«Боюсь спускаться в метро». Как извлечь пользу из страха

Спускаетесь на перрон и едва держитесь на ногах от панического страха? Тщательно выискиваете станции, где нет эскалаторов? А по возможности вообще избегаете пользоваться подземкой? Для большинства жителей мегаполисов это не просто строчки из песни, а привычный и малоприятный способ добраться из дома на работу и обратно. Ученые из Института психиатрии при Королевском колледже Великобритания провели исследование, целью которого было выявление наиболее типичных страхов людей, спускающихся в подземку. В эксперименте приняли участие добровольцев от 20 до 65 лет с различным социальным статусом, образованием и уровнем дохода. Но главное — все участники считали себя психически здоровыми и оценивали свой уровень тревожности как низкий. В алгоритм поведения виртуальных персонажей ученые не закладывали каких-либо асоциальных, угрожающих другим людям действий. Их поведение повторяло поведение обычных людей, ежедневно заходящих в вагон метро. Кто-то подозревал в окружавших его пассажирах воров-карманников:

Эхо теракта: как справиться со страхом поездки в метро

Далее вы можете обратиться к психотерапевту, однако услуги хорошего специалиста не всегда могут быть по карману, поэтому вместо терапевта можно попробовать помочь себе самому. Итак, давайте закроем глаза и представим, что может произойти с вами. Вы же не хотите умирать , тогда зачем вам появляться в том месте, где небезопасно?

Бешеный поток воды грозит не только обрушением тоннелей метро, но и разрушением всего города. Гарину придется побороть обиду, гнев и страх.

Чувствуете ли вы нехватку воздуха при движении поезда в туннеле? Если вы когда-то столкнулись с этой проблемой и до сих пор не нашли избавления от фобии, то стоит серьезно об этом задуматься. Первое, что вы должны сделать для себя - медицинское обследование, желательно проверить функционирование сердца ЭКГ, УЗИ , проверить кровоснабжение головного мозга, провести консультацию у врачей, чтобы исключить физические недуги. Далее вы можете обратиться к психотерапевту, однако услуги хорошего специалиста не всегда могут быть по карману, поэтому вместо терапевта можно попробовать помочь себе самому.

Итак, давайте закроем глаза и представим, что может произойти с вами. Вы же не хотите умирать, тогда зачем вам появляться в том месте, где небезопасно? Если вы задали себе когда-то такой вопрос и вашим решением стало избегание того места, где вам небезопасно, то вы обрели фобию. Такое решение неправильно, особенно, если вы не можете заменить метрополитен другим транспортом. Попробуйте еще раз закрыть глаза и прочувствовать все симптомы вновь, последите за вашими мыслями, о чем вы думаете?

Как только ты спускаешься в метро, то начинаешь задыхаться? Как справиться со страхом метрополитена, рассказывают профессиональные психологи. Клаустрофобия и агорафобия Для некоторых людей нахождение в метро является настоящим испытанием.

Как избавиться от навязчивого страха реракта. Я сама как-то, как ошпаренная, выскочила из вагона метро, увидев в сумке у сидящего.

афи, потому что так хотела бабушка. Я планировала отправить его позже недели на 2, чтобы к зачислению быть рядом с институтом, билеты от нас летом не так-то и просто купить. А по поводу того, что сейчас раньше женятся - тоже не согласна. Мальчишки с папой уехали месяц назад в отпуск. В итоге мы закончили ГВ в 4года4 мес.

Никто из знакомых в реальной жизни ничего плохого про канал не говорили.

Как избавиться от панических атак — 5 простых шагов

Поделиться в панические атаки в метро: Что вызывает панические атаки? Женщины подвержены приступам больше, чем мужская половина человечества. Придумайте такую речевку, которая подойдет вам лучше всего. Переключить внимание бывает очень полезно:

Суть этой акции заключается в поддержке петербуржцев и стремлении помочь им побороть страх метрополитена после недавнего.

Главная Стиль жизни Выбор редакции Эхо теракта: Как преодолеть этот ужас, советуют психологи. Обычным он перестал быть в Погибли 13 человек, десятки людей покалечены. Сказать, что после этого многие боятся заходить в метро, — ничего не сказать. На следующий день город встал в одной сплошной пробке: В метро было непривычно просторно даже в часы пик. Но кто-то в состоянии справиться с собой и жить привычной жизнью, а кто-то нет. Михаил Виноградов, психиатр-криминалист, доктор медицинских наук, профессор психиатрии: Хотя могла бы добраться на метро за 15 минут.

Но она не может спуститься в метро. По словам профессора, такая проблема возникает после любого теракта, и неважно, где он произошел.

Метрофобия: психологи рассказывают, как побороть страх после теракта

Еще несколько советов Какие бывают страхи Специалисты выявили и описали более фобий. Поэтому от них надо избавляться любыми способами. фобии разделены на 8 групп, но если посмотреть на их упрощенный вариант, то особо выделены такие типы:

Ездить в метро, летать на самолетах, посещать врачей, общаться с людьми Когда страх становится навязчивым, он уже превращается в фобию.

Обычно в метро я бы сказала, даже холодно, поэтому страха замкнутого пространства у меня там не возникает. В час пик народу иной раз столько много, что невольно мыслишка о глубинах земли в голову лезет, но никто не стоит на месте, все движутся, поэтому движение отвлекает. Также спускаясь по эскалатору вниз отвлекитесь от мыслей, почитайте или порассматривайте рекламы на стенах. Когда мне надоело их рассматривать и на одной из станций потолок оказался низким, а спуск очень долгим, рассматривала едущих вверх.

Интересно, не скучно и время проходит быстро. Ну а внизу снова движуха, дела, мысли, не до страха.

Боязнь метро

Как преодолеть страх метро после взрывов , Как заставить себя спуститься в подземку? Как вернуться к нормальной жизни? - в метро используют более тысяч пассажиров В наши дни психологи говорят уже о таком серезном заболевании, как метрофобия, или боязнь метро.

Страх замкнутого пространства способен не только серьезно ухудшить подземные переходы, метро, магазины и даже такие, на первый взгляд, специальные антидепрессанты, без них побороть этот недуг не удается.

19, 4: По работе мне пришлось ехать на станцию Савеловская, там очень длинный эскалатор, поскольку станция расположена глубоко. Вот на нем меня неожиданно и охватил приступ откуда ни возьмись взявшейся паники. Меня бросало то в жар, то в холод. Руки мгновенно стали липкими от холодного пота. Казалось, что я сейчас упаду назад и разобьюсь, несмотря на то, что сзади меня стояли люди. Честно говоря, я бродила около входа в метро час или полтора, не решаясь туда спуститься.

Думала даже поймать такси и доехать до дома, минуя подземку, но у вокзала стояли таксисты с такими бандитскими рожами, что еще не факт, что было рискованнее - спуститься в метро или поехать с ними: В итоге до дома я как-то добралась, но с тех пор меня мучает боязнь метро. Я боюсь не терактов, не замкнутого пространства, не того, что поезд застрянет в тоннеле хотя перспектива тоже еще та. Самое страшное - это идти по открытой станции без колонн с блестящим мраморным полом, ехать на эскалаторе особенно на том, который расположен посередине, а не у стен или стоять у края перрона в ожидании поезда.

Какое-то время мне казалось, что это исключительно мои психозы, которые надо тщательно скрывать от окружающих, но потом я с удивлением обнаружила, что метрофобов, оказывается, много: 19, 6:

Не бояться страха: как жить после теракта

Эти пять простых шагов помогут вам избавиться от панических атак раз и навсегда. Просто следуйте им, и все будет в порядке. Джек Лондон Сердце колотится, трудно дышать, голова кругом, живот скрутило, руки и ноги как ледышки и очень-очень страшно. У вас классическая паническая атака. Я не буду здесь расписывать подробно, что это такое. Раз у вас это есть, то вы и сами все прекрасно знаете.

Если бояться эскалатора в метро, на работу можно не попасть вовремя. панические атаки, попробовать побороть страх можно самостоятельно.

Самооанализ 1 Возможно ли побороть свой страх, и как это сделать? Такой вопрос является актуальным для любого человека. Это наиболее частая причина, по которой пациенты обращаются к психологам. У каждого есть свои фобии, они могут приводить к изменениям в психике. Некоторые из боясней могут вызывать смех и преодолеваются сами собой. Некоторым необходимо уделять время для выяснения причин и оснований его наличия.

Необходимо выяснять, как избавиться от панического страха. К таким фобиям относится и боязнь метро. Не всегда есть возможность передвигаться в машине, на другом общественном транспорте или пешком, поэтому необходимо себя перебороть. На самом деле все не так ужасно, а побороть боязнь перед метро также просто, как побороть страх перед поцелуем — просто сделать.

Чем дольше ждать перед действием, тем сильнее становится боязнь. Необходимо собраться с мыслями, правильно себя настроить и сделать то, что делать так страшно.

Как побороть в себе боязнь метро?

Решение 1 Обычно страх становится сильнее, когда воздух плотный, влажный или сухой, но теплый, нет сквозняков. Обычно в метро я бы сказала, даже холодно, поэтому страха замкнутого пространства у меня там не возникает. В час пик народу иной раз столько много, что невольно мыслишка о глубинах земли в голову лезет, но никто не стоит на месте, все движутся, поэтому движение отвлекает. Также спускаясь по эскалатору вниз отвлекитесь от мыслей, почитайте или порассматривайте рекламы на стенах.

Когда мне надоело их рассматривать и на одной из станций потолок оказался низким, а спуск очень долгим, рассматривала едущих вверх.

Страх метро может быть вызван разными причинами. В первую очередь, одной из причин Как побороть метрофобию Существует немало методов .

Сообщение от чели А я сразу после того,как началось еще ездила какое-то время. Но ничего от этого не прошло. На Паксиле конечно страхи поменьше были,но мне уже в метро и не хочется. Больше всего я хочу,чтобы у меня эта преграда перед глазами пропала,а остальное дело времени. Мне тоже АДы не помогли справится с этой проблемой Наверное с нашим стажем это трудно будет.

Вы хоть в наземном ездите,это уже победа. Я в автобус себя тоже засовываю каждый день,но в маршрутный. Сообщение от чели У нас в Питере до недавнего времени-маршрутки были самый быстрый вид транспорта я их обожала ,а теперь их заменили автобусиками. Только на маршрутках и езжу. И то ,если не совсем далеко от дома. А если надо на Гражданку ехать как-то попробовала на маршрутке ,так пришлось скорую прямо из маршрутки вызывать около Озерков ,то теперь приходится тратиться на такси.

Как думаете, может случиться чудо,что опять на метро спокойно ездить сможем? Сообщение от Аналогично. У меня,честно говоря, никакого любопытства по поводу метро нет.

Очень боюсь ездить в метро

Детям уже 23 и 17 тоже так думаете? Я в метро уже давно не была. Последний раз были в метро в апреле этого года. На почве стресса, наверное.

Как побороть этот страх после теракта, в интервью «МИР 24» Есть категория граждан, которые вообще боятся ездить в метро, и они.

Общественный транспорт встал, город в панике. Метро частично открыли вечером того же дня. Но петербуржцы не спешили им пользоваться. Довольно свободными станции и вагоны остались и на следующий день, несмотря на 9-балльные пробки на дорогах. Вопреки заверениям властей, о том, что городу больше ничего не угрожает, петербуржцы напуганы и боятся повторения трагедии. Но метро — самый удобный общественный транспорт.

Как спускаться в подземку без страха? Советы дает психотерапевт Наталья Ривкина. Поэтому если поездки в метро первое время приносят слишком сильный дискомфорт, лучше на некоторое время позволить себе пользоваться другими видами транспорта.

КАК ПОБОРОТЬ СТРАХ ТЕРРОРИЗМА?

Posted on